Садржај

• Појава израза
• Врсте емоционалне уцене
• Идентификовање емоционалне уцене
• Суочавање са емоционалним уценама

Током последњих неколико деценија, термин "емоционална уцена" је коришћен да опише суптилне и не тако суптилне начине на које особа користи своје емоционалне потребе да контролише друге. Таква манипулација може бити веома успешна због начина на који ови људи користе осећања других према њима. Суочавање са емоционалном уцјеном значи учење препознавања тих стратегија и развијање метода за њихово одупирање.

Емоционална уцјена може узроковати озбиљну штету самопоштовању појединца. (Хемера Тецхнологиес / АблеСтоцк.цом / Гетти Имагес)

Појава израза

Сусан Форвард, психотерапеут и коаутор књиге "Емоционално уцјењивање" популаризирала је термин у 1990. Према Форварду, емоционална уцјена се догађа када једна особа, уцјењивач, користи туђе емоције како би манипулисала и добила је ради оно што жели уцењивач. Будући да емоционална уцјена захтијева добро разумијевање емоционалног стања субјекта, ова пракса је уобичајена у блиским односима као што су родитељи и дјеца или романтични партнери. Емоционална уцена није искрени одговор на туђе емоционално стање, већ стратегија да се то стање искористи за постизање жељеног резултата.

Врсте емоционалне уцене

Напријед и коаутор Донна Фразиер идентифицирају прва четири типа емоционалне уцјене. Кажњавачи користе емоционално злостављање да би потиснули сваки покушај да се учини нешто што кажњивачи не желе, док кушач одбија одобрење и љубав док не добије оно што жели. Само-кажњавачи користе сопствени бол да манипулишу другима, показујући муку да би стекли симпатије и прихватање. Пацијенти прете другима сопствену несрећу, чинећи њихове жртве преузимањем одговорности за негативне реакције болесника на изборе жртве.

Идентификовање емоционалне уцене

Емоционална уцјена може бити веома ефикасна због начина на који опонаша нормално понашање. Многи људи постају незадовољни када не могу добити оно што желе и стално се узнемиравају због малих ствари. Оно што чини емоционалну уцену другачијом од обичне љутње или несреће је њена готово природна доследност. Емоционални уцењивачи немају емпатије које очекују од других, а њихова емоционална понашања покреће потреба - они престају са својим негативним понашањем чим добију оно што желе. Пријетње и јасне наредбе су уобичајени аспекти емоционалне уцјене.

Суочавање са емоционалним уценама

Емоционална уцена користи предности импулса које већина људи дели. Многи људи су спремни да се предају другима како би избјегли сукоб, повећали посебан третман за особу која је узнемирена и размотрила осјећаје другог. Суочавање са емоционалном уцјеном подразумијева идентификацију понашања које друга особа користи за уцјену и одбијање да му се преда. То може укључивати јачање личних граница или уклањање циља из ситуације. Методе као што су личне "декларације моћи" или други начини изградње самопоуздања могу помоћи појединцима да науче како да се наметну емоционалној уцени.