Садржај
Фемур је најјача кост у телу, па га није лако сломити. Али то могу да ураде саобраћајна несрећа или пад - као и понављање напрезања одређених врста спортова. За исправљање ове руптуре потребна је помоћ хирурга. Враћање у нормалу укључује бригу, вежбање и стрпљење.
Корак 1
Слушајте свог доктора. Рећи ће вам какву ће операцију требати да се поправи и стабилизује кост и колику ћете тежину моћи да ставите на ногу док се опоравите. Придржавање ваших наредби знатно ће повећати ваше шансе за потпуни опоравак.
Корак 2
Почни ходати. Већина пацијената се подстиче да ходају у року од 24 сата након операције бутне кости, све док је лезија успешно стабилизована. Користите ходалице или штаке које болница препоручује и наслоните се на ногу онолико колико лекар дозвољава. Запамтите, стојећи на обе ноге значи да ваша повређена бутна кост издржава 50% своје тежине.
3. корак
Истезање и вежбање. Мораћете да радите физикалне терапијске вежбе да бисте рехабилитовали ногу с сломљеном бутном кости за читав опсег покрета и обновили мишиће који ће бити ослабљени због хируршке интервенције и неактивности. Док лежите у кревету, лагано тестирајте границе повређене ноге савијањем стопала и колена. Док се одмарате, покушајте да испружите или мало истегнете повређену ногу како бисте спречили скраћивање тетива и подигните је преко јастука како бисте смањили оток у колену и скочном зглобу.
4. корак
Загрејте и охладите. Топле врећице и терапеутске врећице за лед (лед или смрзнуто поврће у врећици са патентним затварачем раде подједнако) могу помоћи у ублажавању болова у мишићима и отока у пределу сломљене бутне кости. Користите температуру која вас највише растерећује. Да бисте смањили оток, наизменично мењајте топло и хладно у интервалима од 20 минута. Покушајте са комбинацијама топлоте и хладноће, са врећом врећицом у нози и хладном омотаном око глежња.
Корак 5
Обновите своју снагу. Када лекар каже да ваши рендгенски снимци показују да сте већ излечени, желећете да започнете програм вежбања, али будите опрезни са повређеном ногом. Користите штап да подигнете тег са ноге док ходате. Користите еластичну траку за вежбање, према упутствима вашег физиотерапеута, како бисте пружили већи отпор приликом истезања. Ходање у води до појаса је глатка и потпуна вежба реконструкције снаге за рехабилитацију сломљене бутне кости.
Корак 6
Будите стрпљиви. Сачекајте док лекар не каже да је безбедно пре него што се вратите на претходне активности или спорт. Поправак сломљене бутне кости велика је операција и многим пацијентима су потребни месеци ограничене активности и физичка терапија пре него што се врате у нормалу. Не ризикујте трајну штету покушавајући да учините превише прерано.
