Садржај
Много је предности употребе степеништа као начина сагоревања калорија. Иако није толико ефикасан као ходање или трчање нормалним степеницама, степер пружа многе предности које прави кораци не нуде.
Опис
Постоје две врсте степера - нормални степер и мини степер. Степеник, или степениште, је механички уређај који симулира степенице. Мини степеник је мањи преносни комад који се налази на поду и пружа отпор када се на њега нагази.
Калорије
Калорије одговарају јединицама енергије садржане у храни. Ако је количина потрошених калорија већа од потрошене, вишак се складишти у масним ћелијама.
Трошење калорија
Физички напор укључује употребу енергије добијене из калорија. Количина сагорених калорија током било које активности се мења на основу тежине и метаболизма појединца.
Калорије потрошене степером
Калорије потрошене коришћењем степенишног степеника варираће у зависности од нивоа тежине и појединца. Ако је ниво тешкоће лаган, особа тежине 68 кг сагореће око 104 калорије сваких 15 минута или приближно 156 калорија ако је ниво тешкоће висок.
Упозорења
Пре него што започнете било који програм вежбања, обратите се лекару. Извршите одржавање машине како бисте спречили оштећења и користите је у складу са упутствима. Степер увек поставите на равну, неклизајућу површину како бисте избегли повреде.
