Садржај
Фазе контроле мишића много значе различитим људима, од специјалиста за развој детета до геронтолога. Специфична референца за четири фазе моторичке контроле тежи ка подручју спортске киропрактике, физиотерапеута, па чак и неуролога. Четири фазе су мобилност, стабилност, контролисана покретљивост и вештина - свака напреднија од претходне.
Мотор Цонтрол
Моторичка контрола је процес којим мозак координира мишићну активност у телу, укључујући који мишићи се морају кретати, а који одмарати. Његов неуспех може дати резултате у распону од парализе до паркинсонизма. Успех и неуспех такође могу бити суптилнији. На пример, држање тела није свесна активност, али правилно држање тела зависи од контроле мишића. Неисправна контрола мотора може значити да неки мишићи надокнађују друге, што доводи до аљкавости, бола или слабости.
Четири фазе
Прва фаза, покретљивост, значи извођење покрета. Замислите процес попут рехабилитације повреде, поцепаног лигамента колена, на пример. Прво што треба урадити је стицање покретљивости, способност савијања колена. Стабилност је друга фаза у којој мишићна група, у овом примеру, колено, може без проблема да издржи стрес. Што се тиче колена, то може значити подржавање телесне тежине. Следи контролисана покретљивост и способност је да колено ради како треба, у овом случају хода. Коначно, у фази вештине, колено је боље у свом задатку и ходање може постати трка.
Сада замислите процес без повреде. Ако учимо како да пуцамо из слободне кошарке, на пример, у фази, наши мишићи „уче“ да бацају лопту у мрежу. Како постају јачи и стабилнији, лопту можете бацити све јаче и даље. Трећа фаза вам помаже да се усредсредите на циљ, док почињете да контролишете деликатне покрете који чине разлику између циља и пораза. Коначно, вештина се побољшава и стопа успеха се повећава.
Учење моторичких вештина
Учење моторичких вештина је тренинг за побољшање задатка, попут вожње бицикла, брања јабука или бацања копља. У том смислу, тренинг може значити понављање покрета. Андреас Р. Луфт и Мануел М. Буитраго у свом чланку „Фаза учења моторичких вештина“ наводе да су студије показале да учење моторичких вештина или меморија мишића производи промене и апсорбује их мозак, а не мишићи .
Проприоцептивна неуромускуларна фацилитација
Проприоцептивна неуромишићна фасилитација, ПНФ, је програм истезања чија је сврха обука одређених мишићних група за извршавање секвенци покрета, повећавајући снагу и флексибилност. Физиотерапеут Гудрун Хоелпер примењује четири фазе у пракси користећи их за идентификацију и рад на „површним поремећајима покретљивости и стабилности“. Једном када терапеут идентификује кораке на којима треба радити, креира персонализовани програм обуке.
