Садржај
Тркаће траке су опрема за физичко вежбање која омогућава кориснику да хода и трчи у затвореном. Обично се користе за аеробне вежбе, а такође раде и на различитим мишићима ногу као што су квадрицепси, задњи део бутине, теле и задњица. Аеробне вежбе такође вежбају срце, најважнији мишић у телу.
Срце
Мишић који највише раде тркаће стазе је срце. Његова употреба резултира кардиоваскуларним вежбама које повећавају пулс и јачају здравље и општу кондицију.
Квадрицепс
Трака за трчање обрађује мишиће квадрицепса, смештене на предњој страни бутине. У ову групу спадају рецтус феморис, вастус латералис, вастус медиалис и вастус интермедиос.
Бутина задња
Стражњи бутни мишић је на леђима и може се ефикасно тонирати вежбама на траци за трчање. Овај мишић се лако може повредити, па се истегните пре него што почнете.
Задњица
Исправно име за ову троделну мишићну групу су глутеални мишићи. Глутеус макимус, глутеус медиус и глутеус минимус налазе се на задњици и интензивно се користе током вежби на траци за трчање.
Лист
Мишићи теле су иза потколенице између скочног зглоба и колена. Ова мускулатура стабилизује тело током трчања и ходања.
