Садржај
Према специјализованој веб локацији МаиоЦлиниц.цом, повраћање се може појавити из неколико разлога. То укључује алергије на храну, инфекције желуца или црева, гастроезофагеални рефлукс или лекове или медицинске третмане, нападе мигрене. После повраћања, последње о чему желите да размислите је да једете. Међутим, једење праве хране може вам помоћи да се стомак опорави, дајући телу потребну снагу док мучнина не прође. Прескочите зачињену или тешку храну, попут белог лука и лука, и одлучите се за лакшу храну и мање порције.
Банана
Мицхаел Б. Јацобс у својој књизи „Брига: брига о себи и породици“ препоручује да банану једете сат времена након што повратите. Чекање неко време пре јела омогућава вам да стомак зарасте и спречава вас да поново повраћате због воћа. Узимајте мале залогаје у размацима од једне до две минуте да бисте сазнали да ли ће вам стомак одбити храну. Ако поново почне да се осећа лоше, Џејкобс предлаже да сачека још неколико минута пре него што заврши храну. Воће је такође одличан извор калијума, минерала који се обично губи током повраћања. Ако једете то помаже вам да вратите ниво калијума.
Пуномасни тост
Цели тост је лагана храна која омогућава стомаку да се опорави без изазивања већег повраћања, како Ларри Тривиери, Буртон Голдберг и Јохн В. Андерсон извештавају у књизи „Алтернативна медицина: дефинитивни водич“. Једите тост без путера или џема да бисте видели да ли ће га стомак прихватити. Следећег дана можете покушати да га поједете са мало путера ако желите, проверавајући да ли је ваше тело спремно за пријем масти.Биљне чорбе можете узимати са тостом као начин који помаже стомаку да зарасте и омогућава вам да повратите мало снаге.
Чорба
Супа је још једна намирница која помаже у смиривању стомака ако је припремљена са правим састојцима. Узимање чорби помаже вам да утврдите да ли је ваш пробавни систем спреман за храну, кажу Тивиери, Голдберг и Андерсон. Користите лагане састојке у својој супи. Кувани кромпир, смеђи пиринач и сотирано поврће лако су сварљиви нутритивни избори и спречавају повраћање. Још једна чорба која може смирити стомак када вам је лоше или је болесна је пилећа супа.
