Садржај
Да би нормално функционисало, ваше тело зависи од основних минерала, добијених храном и додацима. Магнезијум и калијум аспартат делују као додатак, пружајући очигледно извор два минерала: магнезијума и калијума. Иако је конзумација оба неопходна за одржавање здравља, прекомерно једење може довести до неколико негативних нежељених ефеката.
Пролив
Уобичајени нежељени ефекат дотичне супстанце је дијареја. Сваки пут када почнете да узимате нови додатак или једете нову храну, постоји мали ризик од болова у стомаку. Када се прекомерно конзумира, на пример након додатака исхрани, унос калијума и магнезијума такође може изазвати дијареју. Иако је ово стање обично благо и решава се брзо и само, упорно узрокује прекомерни губитак течности, што доводи до дехидрације. Ако осетите бол у стомаку након конзумирања аспартата, престаните да узимате додатак и пијте пуно течности да бисте остали хидрирани.
Аритмија
Други нежељени ефекат је аритмија, абнормални срчани ритам. Калијум игра улогу у одржавању срца, подржавајући контракције мишића до којих долази током откуцаја. Премало или премало калијума може због тога уравнотежити овај орган, што доводи до аритмије. Да бисте спречили озбиљније кардиоваскуларне нежељене ефекте, консултујте лекара пре него што започнете са суплементацијом, разговарајући о сигурности конзумирања високог нивоа калијума, посебно ако већ имате срчани проблем.
Бубрежна токсичност
Токсичност за бубреге може се десити ако прекомерно користите магнезијум и калијум аспартат. Бубрези делују као филтери за крв, задржавајући хранљиве састојке, истовремено омогућавајући избацивање токсина кроз урин. Висок ниво магнезијума повећава рад бубрега, што доводи до токсичности и смањене функције бубрега како старете. Институт Линус Паулинг препоручује да не прелазите 350 мг магнезијума дневно. Ако имате постојећи проблем са бубрезима, увек се обратите лекару пре него што узмете било који додатак магнезијума, осигуравајући своју сигурност.
