Садржај
Пулс, који се назива и пулс, је мера броја откуцаја срца у минуту. Клиника у Цлевеланд-у каже да је ваш пулс нижи када мирујете и да се повећава током вежбања јер ваше срце брже куца како би обезбедило више кисеоника у плућа, мишиће и друга телесна ткива. Иако постоје значајне разлике у нормалној брзини пулса за децу, норма за одрасле се не мења много са годинама.
Тачке мерења пулса
Пулс можете лако измерити притиском два прста на било коју тачку кроз коју артерија пролази близу површине коже, према веб локацији Медлине Плус. Радијални пулс се мери преко артерије унутар вашег зглоба, док се каротидни пулс може добити притиском било које од артерија на предњој страни врата. Такође можете затражити од свог лекара да опипа поплитеалну артерију на задњем делу колена или феморалну артерију у препонама како би проценио пулс у тим областима. Ако имате историју срчаних проблема, лекар ће можда одлучити да стетоскопом ослушкује апикални пулс на вашем срцу.
Правилна процедура
Можете измерити свој пулс бројећи колико пута артерија пулсира на прстима током периода од 60 секунди. Такође можете рачунати откуцаје 30 секунди и помножити са два да бисте израчунали пулс, напомиње Медлине Плус на својој веб страници.
Тиминг
Најбоље очитавање вашег нормалног пулса у мировању добићете ако је ово прва ствар коју урадите ујутру пре него што устанете из кревета, према Државном универзитету Монтана у Сједињеним Државама. Ако желите да измерите фреквенцију на крају дана, сачекајте најмање два сата после оброка и четири сата након снажне активности или вежбања. Пре него што започнете са бројањем, одморите се 30 минута, а затим седите или лезите док рачунате.
Старост
Иако се нормалне вредности пулса могу мало мењати са годинама, ове разлике су безначајне, наводи Топенд Спортс Нетворк. На пример, 21-годишњак у доброј физичкој кондицији обично има пулс између 62 и 65 откуцаја у минути. Ова стопа током година незнатно варира, али у доби од 65 година имаће исти пулс.
Фитнесс левел
С друге стране, ниво ваше кондиције има велики утицај на пулс. 68-годишња жена са мало физичке кондиције имаће пулс од 84 или више откуцаја у минути, док ће њена пријатељица истих година, али са добром кондицијом, имати између 65 и 68 откуцаја. Ако имате 68 година и добро сте кондиционирани спортиста, срце ће куцати између 50 и 59 пута у минути, у мировању, у зависности од вашег пола.
Разматрања
Поред старости и нивоа кондиције, пулс се временом може променити, у зависности од ваше историје болести, емоционалног стања и употребе лекова, каже специјалиста медицине и рехабилитације клинике Маио др Едвард Р. Ласковски.
