Садржај

• Тренинг снаге
• Тренинг брзине и отпора
• Спарринг
• Последњих година

Мике Тисон је био један од најжешћих тешких играча са једним од најјачих удараца у историји бокса. Упркос томе што је имао неколико проблема у рингу и ван њега, касније у својој каријери, тренирао је ригорозно док се пењио боксерским корацима.

Мике Тисон је била једна од највећих тешкоћа у историји бокса (Бокинг имаге би патримонио десигн фром Фотолиа.цом)

Тренинг снаге

Мајк Тајсон је почео да тренира као тинејџер. После смрти његове мајке када је имао 16 година, Тисон је постао ученик тренера Цус Д'Амато, који је тренирао шампиона Флоида Паттерсона и многе друге борце. Брзо је видео огроман потенцијал борца и постао је Тисон-ов заменик. Такође вас је поставио на тежак програм обуке. Један од елемената је био тренинг снаге. Тисон је пратио програм који је укључивао 2000 сит-уп-а, 500 зарона, 500 пусх-уп-ова и 500 слегања рамом са 30-кг бар. Седам дана у недељи.

Тренинг брзине и отпора

Као и већина бораца, Тисон је трчао ујутро пре него што је отишао у теретану да разради своју снагу и способности. Трчао сам пет миља на дан да изградим отпор. Међутим, пре својих дугих трчања, он је убрзао са интервалима и плиометрицама у скакачким кутијама. Интензивни спринти су помогли да се изгради брзина и брзина, као и издржљивост, а одбијање кутија је помогло да се изгради снага његових удараца.

Спарринг

Тисон се издвојио од осталих боксера за своје спаринг састанке док се припремао за борбу. Већина бораца је имала спаринг седнице два или три дана у шест недеља које су претходиле борби. Тисон је сваки дан радио дупле спаринг сесије. Одрадио је десет рунди ујутро са неколико партнера и након 4 до 6 рунди у касним поподневним сатима. Највећи проблем који је Тисон имао у развијању свог талента био је да пронађе довољно спаринг партнера. Како је постао вјештији и експлозивнији у рингу, повредио је своје партнере својим ударцима и многи су се плашили да уђу у ринг са њим.

Последњих година

Многи фанови борбе били су хипнотисани Тисон-овом способношћу да увек избаци противнике. Мислили су да је он само талентован и да може ући у ринг и показати своју снагу кад год жели. Тисон је имао 37 узастопних победа рано у својој каријери, али од нокаутног пораза до Јамеса "Бустера" Доугласа 1990. године, вратио се у своје ригорозне методе тренинга. Без додатне обуке, Тисон је почео да показује рањивост у рингу да су истраживали противнике као што су Доуглас, Леннок Левис и Евандер Холифиелд.