Садржај
Торба за ударање је пресудна опрема за било који програм тренинга бокса. Традиционална врећа за ударање окачена је ланцима причвршћеним за плафон, али пошто врећа за ударање у просеку тежи око 30 кг, не може се нигде уградити. Уместо тога, мора бити причвршћен на носећу греду, јер су обично само ове конструкције у стању да издрже и тежину вреће и поновљене ударе.
Корак 1
Пажљиво одаберите подручје на које желите да инсталирате врећу за ударање. У идеалном случају, требало би да има места за њихање торбе и омогућава вам слободно кретање по њој. Померите се око замишљене вреће за ударање да бисте стекли идеју о потребном простору. Када сте дефинисали право место, одаберите део греде одмах изнад.
Корак 2
Изаберите одговарајућу бушилицу за рупу коју треба да направите. Греда може бити од дрвета или метала, а за сваки од ових материјала потребна је различита бушилица. Величина сврдла мора се подударати са ушицом којом ћете причврстити врећу за ударање. Величина вијка је заузврат дефинисана величином вреће. За врећу од 35 кг користите шраф који подржава најмање 45 кг, дајући слободан простор за удар који ће врећа примити.
3. корак
Попните се мердевинама и избушите водилицу у средини носача.
4. корак
Ставите завртањ за очи у рупу. Уметните металну подлошку на навојну страну вијка док не додирне носећу греду. Навуците матицу на вијак што је више могуће прстима. Чврсто га затегните помоћу кључа или клешта.
Корак 5
Замолите помоћника да подигне врећу за ударање док вешате први ланац потпоре на једну од кука у облику слова вреће. Провуците ланце кроз ушицу завртња, а затим причврстите ланац на куку у облику слова С на супротној страни. Поновите са куком на другој страни.
