Садржај
Да, могуће је смањити величину телећег мишића, али не и без смањења величине осталих мишића. Као и код губитка масти, није могуће локално смањити ни на једном делу тела. У здраве особе мишићи се смањују или атрофирају због недостатка употребе и хранљиве подршке.
Мање активности
Мишићи потколенице протежу ножне прсте како би вам омогућили да гурнете под док ходате. Ако мање ходате, мање ћете користити телади, а она ће, заједно са осталим мишићима ногу, атрофирати.
Губитак тежине
Ваша телади морају да потисну читаву тежину вашег тела. Ако имате мање килограма, телади и осталих мишића, нећете морати толико да радите.
Промене у храни
Мишић је активно ткиво које сагорева калорије 24 сата дневно. Резањем калорија, ваше тело ће разградити мишићно ткиво по целом телу како би сачувало енергију.
Прилагођавање тренинга
Они који подижу тежину могу се више фокусирати на велика понављања лаганих тегова. Ова врста вежбања стимулише издржљивост мишића, а не раст.
Разматрања
Активни покушаји губитка мишићне масе могу имати штетне последице. Мање мишићне масе значи спорији метаболизам. Мишићи такође генеришу топлоту, доприносе густини костију и изузетно су важни за кретање и равнотежу - посебно како старимо.
