Садржај
Мерење уноса хране вас обавештава колико калорија уносите у сваки оброк. Ограничавање малих делова угљених хидрата, као што је 50 г куваних резанаца, помаже у постизању циљева у исхрани. Међутим, постоје неке разлике између тежине сировог и куваног резанца. Израчунавање масе помоћу мерне посуде, на пример, не даје тачну тежину. Морат ћете извагати кухану храну с одговарајућим мјерним алатом.
Упутства
-
Поставите кухињску вагу на равну површину. Ако користите дигитални, укључите га и пустите га да се калибрише.
-
Ставите тањурић на вагу и запишите тежину на нотес.
-
Додајте 2 или 3 кашике куваних тестенина тањиру и запишите тежину. Одузмите тежину празног тањира од ваше тежине са резанцима. Ако је 50 г тестенине, престаните са мерењем. Ако није, додајте или уклоните тесто док не добијете 50 г теста.
Како
- Неке кухињске ваге имају функцију "таре", која вам омогућава да искључите тежину посуде или посуде.
Обавештење
- Уклоните плочу за балансирање када није у употреби, иначе може оштетити мјерни уређај.
Шта ти треба
- Кухињска вага
- Лагани умаци
- Нотепад
- Пенцил
- Споон
- Цоокед паста
