Садржај

• Упутства
• Како
• Обавештење
• Шта ти треба

Мерење уноса хране вас обавештава колико калорија уносите у сваки оброк. Ограничавање малих делова угљених хидрата, као што је 50 г куваних резанаца, помаже у постизању циљева у исхрани. Међутим, постоје неке разлике између тежине сировог и куваног резанца. Израчунавање масе помоћу мерне посуде, на пример, не даје тачну тежину. Морат ћете извагати кухану храну с одговарајућим мјерним алатом.

Упутства

Вагање хране након кувања ради веће прецизности (БананаСтоцк / БананаСтоцк / Гетти Имагес)

1. Поставите кухињску вагу на равну површину. Ако користите дигитални, укључите га и пустите га да се калибрише.

2. Ставите тањурић на вагу и запишите тежину на нотес.

3. Додајте 2 или 3 кашике куваних тестенина тањиру и запишите тежину. Одузмите тежину празног тањира од ваше тежине са резанцима. Ако је 50 г тестенине, престаните са мерењем. Ако није, додајте или уклоните тесто док не добијете 50 г теста.

Како

• Неке кухињске ваге имају функцију "таре", која вам омогућава да искључите тежину посуде или посуде.

Обавештење

• Уклоните плочу за балансирање када није у употреби, иначе може оштетити мјерни уређај.

Шта ти треба

• Кухињска вага
• Лагани умаци
• Нотепад
• Пенцил
• Споон
• Цоокед паста