Садржај

• Упутства
• Шта ти треба

Руковање лоптом је основна вештина за сваког кошаркаша. Овај чланак се фокусира на вежбу која може да побољша ову вештину: "Лоптице лопте". Повећава тактилни осећај. Када направите низ вјежби како бисте побољшали своје вјештине, ово мора бити први, јер "буди" ваше руке.

Упутства

Побољшајте руковање лоптом у кошарци са вежбама

1. Држите лопту чврсто на нивоу груди са обе руке.

2. Уклоните леву руку са лопте док балансирате лопту у десној руци.

3. Отворите леву руку и оставите прсте лагано савијене.

4. Продужите леву руку на око 45 цм, подижући стране лопте.

5. Брзо узмите леву руку према лопти и шамарајте је. Уверите се да су само ваши прсти у контакту са лоптом - не би требало да ударите лопту длановима.

6. Балансирајте лопту у левој руци и поновите процес шамарања десном руком.

7. Наставите овај процес 15 до 30 секунди.

Шта ти треба

• Баскетбалл