Садржај
Доживљаваш све врсте интензивних и узнемирујућих емоција поред некога ко побуђује твој интерес. Одлично је, али није у вашем најбољем интересу да та особа зна док јој не кажете. У исто вријеме можете се осјећати узбуђени, забринути и нервозни. Међутим, ове интензивне емоције не би требало да се појављују толико. Ако желите да се ослободите нервозе око некога у коме уживате, постоје неке једноставне ствари које можете учинити да изгледате самоуверено, самопоуздано и смирено.
Упутства
-
Дубоко удахни. Ово је основни корак, али веома важан, да се опустите и останете мирни. Ако сте блиски некоме до кога вам је стало, покушајте да не дозволите да вам мисли измакну контроли и ваше дисање убрза. Усредсредите се на дубоко дисање кроз нос и издисање кроз уста. Бројајте до четири полако док удишете и издишете.
-
Ставите своје мисли у перспективу. Ово функционише када сте или нисте блиски ономе који вам се свиђа. Пре него што га видите, покушајте да се усредсредите на мисли које ће подићи ваш морал и опустити вас на дужи временски период. Запамтите да имате контролу над својим мислима и емоцијама, и да не морате дозволити да мисли о некоме преузму ваш ум и да се извуку из контроле.
-
Избегавајте кофеин и шећер. Чак и ако вам се то не чини као помоћ у помагању да се појавите под контролом пред особом до које вам је стало, ово вас може изненадити. Кофеин може изазвати знојење на длановима, анксиозност и нервозу. Пошто супстанца убрзава откуцаје срца, не помаже вам да изгледате суздржано када сте близу некога кога волите. Избегавајте ово пре него што га пронађете.
-
Останите близу пријатеља. Остати близу доброг пријатеља док сте блиски ономе што волите је добра идеја јер ће вам дати самопоуздање и осјећај контроле. Више ћете се осјећати у миру знајући да долази нетко тко брине и зна ваша осјећања. Штавише, ако имате разговор са својим пријатељем, то вам може дати повјерење да се опустите.
-
Ценим ко си ти. Научити да заиста волите себе ће вам дати енергију, инспирацију и ставит ће вас у предност над онима које волите. Можда се осећате нервозно, али ако знате ко сте и волите себе, нећете морати да бринете о томе да ћете изгледати очигледно. Разговарајте са неким пријатељима да бисте добили поуздану ињекцију, или напишите у свој дневник своје позитивне особине.
