Садржај
Тензиони чворови се формирају када се мишићно ткиво контрахира и не опушта се и поново ослобађа. Ове напете тачке стварају услове у којима се мишићи не крећу више на идеалан начин. Поред тога, они имају тенденцију да пројектују бол у различитим областима одакле се налазе. То често отежава сазнање о томе одакле је настао бол и може се непотребно трошити на масирање мишића који нису прави извор нелагодности. Опћенито, терапија напетим чворићима се обавља рукама и палчевима, али на тржишту постоје многи инструменти који могу сачувати непотребно трошење и хабање терапеутових зглобова.
Баллс
Користите чврсте, али савитљиве гумене лоптице (као што су лопте за тенис или лацроссе) да примените притисак на тачке напрезања у тешко доступним подручјима као што су леђа или задњица где се лопта може притиснути у седећем положају на мишићу то смета. Користите лопту у стојећем положају, стављајући једну од њих између зида или пода и тела. Користите их за једноставно сабијање и померање.
Ручни алати
Притиском користите једноставне инструменте који се лако и удобно уклапају у руку и могу се користити за наношење различитих нивоа снаге у мишићном ткиву за ослобађање тачака напетости. Ручни инструменти су обично направљени од пластике или дрвета, који могу имати чврсти гумени врх.
Масажни штапићи
Учините само-масажу терапијским штапићем. Може бити у облику трске са закривљеним врхом и другим наставцима који притискају затезне тачке на вратилу или "С" облику са крајевима закривљеним са обе стране. Употријебите ове врсте палица за приступ тешко доступним мјестима као што су леђа или за напрезање тврдих мишића.
