Садржај

• Упутства
• Одељак
• Како
• Шта ти треба

Мандала је санскритска ријеч за "исцјељујући круг". Цртање мандале је благи начин за повезивање са подсвијести. Цртање мандала може помоћи особи да прође кроз страхове и менталне блокове, схвати своје унутрашње ја и постигне снове. Иако је мандала, на свој начин, уметничко дело, практично сватко може цртати. Све што је потребно да би се нацртала мандала је мало уметничке понуде и отвореног ума.

Упутства

Цртање мандале вам може помоћи да превазиђете своје страхове (Пхотос.цом/Пхотос.цом/Гетти Имагес)

Одељак

1. Одвојите један сат када можете бити сами. Створите мирно окружење за рад. Запалите свијећу или тамјан и мјесто за играње умирујуће "Нев Аге" или класичне глазбе.

2. Организујте своје залихе и седите на столици.

3. Смирите свој ум. Удахни дубоко. Удахните љубав и ослободите се напетости, страха, бриге или било чега што вас мучи.

4. Поставите сврху за мандалу. То може бити љубав и оно што за вас значи или може бити страх који желите да превазиђете, или нешто што привлачите у животу.

5. Ставите округли предмет на папир и заокружите га оловком или оловком.

6. Попуните круг са свим облицима и бојама које сматрате прикладним за тренутак. Не постоје правила и нема грешака у овом процесу. Дозволите свом духу да вас води и не покушавајте да нађете значење цртежа у овом тренутку.

   
   

7. Престани када ти мандала каже да престанеш. Ако откријете да није завршен, можете га ставити на страну и завршити други дан. Дај мандалу. Ако сте радили на њему неколико дана, запишите сваки дан да сте радили на њему.

8. Поставите мандалу на зид или на истакнуто место где ћете га редовно видети. Гледајте га неколико минута сваки дан и нека вам то објасни. Запишите своје мисли и запажања на рубовима поред мандале.

Како

• Користите своју недоминантну руку ако откријете да се свесно фокусирате изван онога што је потребно у ономе што цртате.
• Мандала се може састојати од зрачних кругова, при чему се сваки круг прави у различитим данима. Ово вам може помоћи да видите свој унутрашњи ја и расположење из дана у дан.

Шта ти треба

• Папер
• Оловка или оловка
• Поклопац слабе плоче за питу или другог округлог предмета
• Обојене оловке, бојице или мастило