Садржај
Б12 је витамин растворљив у води који се налази у многим намирницама као што су месо и млечни производи и неопходан је за одржавање доброг здравља. Недостатак Б12 може бити последица недостатка конзумације ове хране због исхране, која се може заменити применом ињекције од стране лекара.
Неед
Људском тијелу је потребан Б12 за опће здравље живаца и црвених крвних зрнаца и такођер помаже у пробави. Како га тело не производи, једини начин да се то постигне је кроз дијету и / или суплементацију. Када се ради о дијети, недостатак Б12 се може појавити због ограничења потрошње намирница које су богате Б12, као што је црвено месо.
Знаци инвалидности
Индикација да можда нема довољно Б12 у телу је ако особа почне да осећа умор и вртоглавицу, нарочито током исхране. Особа такође може имати дијареју или затвор и постати дезоријентисана или збуњена. У екстремитетима може доћи до трнце, па чак и до болова у грудима.
Бенефитс
Узимање Б12 ињекција може дати стимуланс телу тако што ће обезбедити енергију која се нормално снабдева правилном исхраном. Са прехрамбене тачке гледишта, они такође могу смањити жељу за јелом. Код старијих људи, може се смањити недостатак витамина који може настати због недостатка разноликости у исхрани и може помоћи у одржавању нивоа енергије и функције меморије.
Како ради
Б12 делује тако што стимулише штитну жлезду, што ствара потребу за покретом тела, као и енергију потребну за кретање. Као резултат тога, постоји више жеље за ангажовањем и укључивањем у активности на дужи временски период. Такође може смањити стрес који може довести до хроничног умора.
Сиде Еффецтс
Генерално, споредни ефекти Б12 су минимални, ако уопште. Неке особе могу имати алергијску реакцију, као што је осип или стезање у грудима, али се то ретко дешава. Такође је тешко ући у предозирање Б12, јер се прекомјерна количина излучује кроз урин, што се обично показује мраком урина.
