Садржај

• Информације о задржавању
• Концентрација
• Бест моод
• Когнитивно функционисање

Спавање: Најважнија ствар коју ученик може да уради пре теста. Уобичајена претпоставка да је студирање преко ноћи најбољи начин да се забележе чињенице и информације је погрешна и заправо може спријечити ученике да достигну свој пуни потенцијал. Довољно сна прије теста припрема студента и физички и ментално. Неопходно је да ради ефикасно, да буде будна и да се сети информација које су потребне за тест, подижући оцене на бољу оцену.

Добијање довољно сна пре тестирања може помоћи ученику да оствари свој пуни потенцијал. (Пикланд / Пикланд / Гетти Имагес)

Информације о задржавању

Премда цео дан остати будан да би се проуцавао на тесту следецег дана мозе изгледати као најбоља опција, то није, и мозе угрозити могуцности ускрацивања вазних информација потребних за добру оцену. Спавање мозгу даје време да обради важне чињенице и чињенице, повећавајући шансе да их се сними у дугом року. За време спавања, док је тело опуштено и мирно, мозак активно ради на брзим путевима многих нових области учења, укључујући и памћење. Ако ученик не добије довољно сна ноћ прије теста, његов мозак неће имати довољно времена да ефикасно синтетише и запамти информације научене током студијских сати и часова, што може негативно утицати на његов академски учинак.

Концентрација

Адекватно време спавања повећава концентрацију и фокус, што има позитивне ефекте на академске резултате. Будући ученик који је добро спавао, вероватно ће ујутро досећи свој највиши испитни потенцијал, док је уморни студент који пати од недостатка сна теже концентрирати се, осјећа се исцрпљено и лако се одвлачи.

Бест моод

Добро спавање у ноћи пре тестирања може имати значајан утицај на расположење ученика, што, последично, позитивно утиче на академски учинак. Ученик који је довољно спавао вјероватно ће имати позитивнији став према образовању, вјеројатније је да ће напорно радити како би дао најбоље од себе, те је ментално спремнији да полаже тест.

Когнитивно функционисање

Количина сна коју ученик има пре тестирања може да утиче на њихове когнитивне перформансе, утичући на њихов учинак и крајњи резултат. Ефикасно когнитивно функционисање је неопходно за ефикасан рад током теста. Тешкоћа спознаје и губитак ефикасности узроковане недостатком сна могу смањити шансе за постизање добре оцјене.