Садржај

• Упутства
• Како

Ако сте недавно били подвргнути операцији, ако сте имали физичку неспособност, или сте патили од артритиса или других медицинских стања која утичу на вашу мобилност, помагала за ходање могу вам помоћи да стојите и ходате мање ризика од пада. Ако вам је тешко ходати около и требате помоћ око кретања по кући и / или одласка, питајте пружатеља здравствених услуга да одаберете праву помоћ за своје потребе.

Упутства

Лутајућа помагала могу вам помоћи да останете на ногама (Пхотодисц / Пхотодисц / Гетти Имагес)

1. Разговарајте са ортопедом, радним терапеутом или физиотерапеутом о правилној величини и позиционирању штака, јер ћете користити своје руке како бисте подржали своју тежину. Штаке су прилагођене висини особе; стога, када стојите на лактовима, требало би да будете благо нагнути под углом од око 20º са захватом штака и чак са зглобовима кука. Америчка асоцијација глежањских хирурга (АААС) истиче да ако је величина штака прикладна, моћи ћете да продужите лакат сваки пут када корачате напријед. Држећи једну од штака на страни тела, подесите је тако да се горњи јастук протеже до 2,5 до 5 цм испод пазуха, а то је подручје руке гдје се спаја са раменом.

2. Бирајте између дрвених и алуминијумских штака. Дрвени могу бити јефтинији, али алуминијумски лакши и стога лакши за употребу. Запамтите, такође, да штаке у облику штака су удобније од заобљених штака. Они могу бити корисни ако имате артритис или друга стања која слабе вашу мобилност.

   
   

3. Размислите о куповини подесивог штапа, ако носите различите стилове обуће. Штап обезбеђује равнотежу и подршку да особа не падне. За правилну адаптацију, горњи део трске треба да буде на истом нивоу као и дорзални преклоп зглоба. Након што ставите ципеле, измерите удаљеност од шаке до пода. Када стојите са штапом за ходање, лакат треба да буде савијен под углом од 15º до 20º.

4. Проверите гумене врхове штака и штапа. Они вам могу помоћи да спречите клизање и падове. Прегледајте их рутински и замените их чим се покажу знаци хабања. Можете купити савете за замену код већине апотека или продавница медицинске опреме.

5. Изаберите шетач који одговара вашим специфичним потребама. Стандардни ходач нема точкове, али даје већу стабилност кориснику током кретања, али њихова употреба захтијева више енергије. Шетач има два или четири точка, која могу бити фиксирана или ротирајућа. Такође се препоручује склопиви ходач за лакши транспорт.

6. Подесите шетач на своју висину. Да бисте то учинили, устаните, руке одмарају у опуштеној позицији са стране. Траке за ношење треба да буду на истој висини као и зглобови. Када користите шетач, лактови треба да буду благо закривљени. Важно је правилно приањање, а ходач је намењен да подржи половину телесне тежине особе. Ако се руке не савијају под удобним углом, то може довести до стреса на раменима и леђима.

   
   

7. Побрините се да вам свака врста мобилности помаже да се осјећате добро при шетњи. У супротном, обратите се свом лекару или физиотерапеуту да бисте извршили неопходна подешавања.

Како

• Гледајте право напред, када ходате са штакама. Избегавајте да гледате доле.
• Ако живите у подручју ниских температура, подложних снијегу и леду зими, можда ћете пожељети прикладан савјет за ходање по леду својим штапом. Већина ових шиљастих врхова је дизајнирана да се окрене према горе, тако да можете користити штап у затвореном простору.
• Шетач вам омогућава да подупирете своју тежину рукама, уклањајући је из доњег дела тела и ногу. ово вам може помоћи да одржите равнотежу ако је ваша снага смањена. Избегавајте наслањање на шетач. Уместо да хода иза њега, закорачио је напријед, усправан док је ходао.