Садржај
Кључ за суочавање са болом у глежњу је да се смањи отицање. Неке биљке се могу користити како интерно тако и екстерно за борбу против болова и отицања скочног зглоба. Пошто постоји много природних лекова које можете изабрати, који ће се користити зависи од ваших преференција.
Чајеви
Течности се могу користити за лечење бола у глежњу. Зелени чај и коприва имају анти-инфламаторна својства. Воћни сокови су такође корисни за бол и отицање. Свјежији и чишћи воћни сок је бољи, стога се држите подаље од сокова који су направљени од концентрата. Ђумбир је такође одличан антиоксиданс и вековима се користи за борбу против главобоље. Може се направити у чај и попити за бол у скочном зглобу (и друге врсте бола). Остале биљке које су добре за угануће (а које се могу направити у облоги или пића попут чаја) су лаванда, камилица и ружмарин.
Куркума и невен
Куркум прах је широко коришћен да смањи отицање. То је природно антиинфламаторно средство и може се узети у облику пилула или помешати са топлом водом да би се направила паста (свака паста зависи од начина на који се особа меша, али почиње са неколико кашичица праха куркуме и помеша се са мале количине топле воде). Паста се може проширити преко повређеног подручја и оставити да се слегне. На крају, када се паста осуши, може постати неугодна (након неколико минута), а затим опрати подручје топлом, сапунастом водом.
Невен је такође дивно противупално. То је биљка која је настала у Египту и представља облик биљног невена. Суво цвеће се може користити у чају, помешаном са шафраном, или инфузијом грожђа или маслиновог уља у периоду од две недеље. Да бисте направили ову инфузију, поставите биљке у уље у боји тамне боје и уклоните их након две недеље. Уље може бити веома ефикасно у смањењу бубрења. Може се додати у течне сапуне, сапуне, лосионе или директно користити. Уља и лосиони се могу утрљати у захваћено подручје како би се смањио бол и отицање.
Јабучни оцат
Јабучни оцат такође може бити веома ефикасан у смањењу надутости. Додајте 1 до 2 шоље Епсом соли у топлу воду и потопите глежањ 10 до 15 минута. И сол и јабучни оцат су веома ефикасни у смањењу течности и отицања уопште. Мала посуда с водом може се користити за намакање стопала и глежња, или можете сједити директно у кади.
