Садржај
Повреда колена је једна од најручнијих врста повреда које су иритантно, поготово ако устане због посла или школе. Међутим, повијање повређеног колена је једноставно и изузетно ефикасно ако се ради правилно.
Упутства
-
Почните тако што ћете положити ролу од 38мм траке испод пете колена која ће бити завијена. Ово ће обезбедити колено под углом од 10 °, што је савршено за завој.
-
Узмите 75мм љепљиви завој и чврсто омотајте комад, директно преко и испод колена.
-
Затим додајте два 35мм еластична сидра на врх 75 мм завоја. Побрините се да су сидришта сигурна, али не и да задрже циркулацију крви у колену.
-
Нанесите два дела од 38мм еластичне траке дијагонално на колено. Узмите први комад и ставите га на спољашњу страну теле, а затим га прођите по унутрашњости колена и завршите са унутрашње стране бутине. Узмите други комад и почните са унутрашње стране теле, крећући се горе и дијагонално према унутрашњости колена и завршавајући покрет на спољашњој страни бутине. Ови комади траке ће у основи почети на доњем сидру и завршити на врху.
-
Да бисте повећали подршку колена, поновите горе наведени корак неколико пута.
-
Нанесите два додатна комада на унутрашњост ноге. Ови делови треба да долазе од горњег сидра који се завршава на дну.
-
Ставите још један слој љепљиве траке од 75 мм у облику броја 8. Потпуно га прекријте.
Завијте колено
Како
- Трака мора бити чврста, али не преуска.
Обавештење
- Немојте претјеривати завоје кољена јер могу узроковати друге озљеде које могу захтијевати операцију.
Шта ти треба
- Трака за завој (Еластопласт Спорт 38 мм)
- Љепљиви еластични завој (Еластопласт Спорт 75 мм)
