Садржај

• Упутства
• Тхингс то До
• Како
• Шта ти треба

Ако пушите код куће и већ чистите зидове, схватит ћете што покрива унутрашњост плућа. Смеђи катран и никотин се накупљају на зидовима и намештају вашег дома иу плућима. Ваше тело се чисти од остатака, али се дим и супстанце у цигарети обично преклапају и надмашују заштитне трепавице и слуз. Ово омогућава катрану да уђе у плућа. Тешко је дисати и имати хронични кашаљ. Постоје начини да се катран уклони из плућа пушача.

Упутства

Акумулација катрана у плућима изазива потешкоће у дисању и хронични кашаљ (Хемера Тецхнологиес / АблеСтоцк.цом / Гетти Имагес)

Тхингс то До

1. Престани пушити. Најлакши начин да се очисте плућа катрана је да престанете да га уносите у њих. Плућа елиминишу токсине који природно престану пушити. Пратите остале кораке заједно са престанком навике.

2. Имајте разумну дијету са много свјежег воћа и поврћа. Компоненте белог лука, лука, ђумбира, јечма, коре, зеленог чаја и пуно воде такође помажу у здрављу ваших плућа. Што су здравији, то се више ослобађају токсина.

3. Пијте биљне чајеве. Многе биљке имају својства искашљавања. Неке биљке за чајеве укључују пискавицу, мајчину душицу, коморач и кардамон. Зелени чај је моћан антиоксидант који такође помаже у борби против оштећења плућа.

   
   

4. Повећајте количину вежби коју радите. Да бисте очистили плућа од токсина, морате их ставити на посао. Интензивно дисање и повећана циркулација крви помажу да се елиминишу неки токсини. Ако сте већ вежбали и приметили да сте почели да приметите запремину слузи, то је начин на који ваше тело треба да очисти плућа.

5. Узмите витамин А да би ваша плућа била здрава. Две студије које су укључивале пацове, "недостатак витамина А оштећује паренхим јетре и јетре, и оштећује функције пнеумонита пацова типа ИИ" и "Ретиноиди имају различиту ефикасност у алвеоларној регенерацији код третираног дексаметазона". Цигарета осиромашује плућа витамина А и плеуралне шупљине се излече након контакта са витамином. Побољшање дисања помаже да се уклони катран.

6. Пијте пуно воде. Помаже у детоксикацији и чишћењу вашег система. Такође обезбеђује течност слузи која чисти плућа. Према Маио клиници, препорука за унос је 2 литре воде дневно.

Како

• Када престанете пушити, потребно је неко време да почнете да осећате ефекте, али што дуже идете без цигарете, ваше тело се више регенерише и чисти плућа. Здраве навике у исхрани и вежбе само убрзавају процес.

Шта ти треба

• Биљни чај
• Витамин А
• Вода
• Здрава храна