Садржај
Као и спортисти, повреде могу да утичу и на музичаре. Бол у зглобу је једна од највећих невоља виолинисткиња и може бити изазвана безбројним стварима, укључујући понављајуће покрете и претерану употребу. Ове повреде могу оставити виолинисте без посла данима, а понекад и мјесецима. Баш као и тренирање виолине, третирање бола у зглобу и спречавање будућих инцидената захтева добру дозу стрпљења, дисциплине и одлучности.
Типови
Бројни услови могу произвести бол у зглобовима код виолиниста. Синдром карпалног тунела се јавља када је средњи живац зглоба под притиском. То може довести до осећаја пецкања или укочености прстију. Слично томе, Де Куерваинов синдром је невоља узрокована понављајућим покретним стањем, које може проузроковати бол у руци као иу палцу. Ова болест може посебно да се усмери на рукама за руковање виолинисткињом на прамцу и прстима, јер су оба укључена у понављајуће покрете. Још једна повреда узрокована понављајућом употребом је тендинитис у зглобу који се јавља када се тетива зглоба упали или надраже.
Верификација
У случају благог бола у зглобу који је повезан са игром виолине, повреда се може третирати код куће. Интензиван бол, међутим, треба одмах да провери лекар. Физиотерапеут може идеално да спроведе пасивне тестове тако што ће пажљиво испитати зглоб, како би проверио ниво бола.
У пасивној флексији зглоба, виолинистички лакат се држи под углом од 90 степени, а зглоб је благо закривљен према доле према подлактици. Здрав пулс треба да буде савијен под углом од 90 степени према подлактици без бола. У пасивном продужетку ручног зглоба, он држи виолинистички лакат једном руком и лагано растеже ручни зглоб све док га не извуче. Уочен је било који бол или ограничено кретање.
У пасивном одступању од улнара, држите руку виолинисту изнад руке са једном руком, која мора бити у положају за руковање. Онда лагано подигните руку. Овај тест одређује да ли постоји ограничени бол или кретање на радијалној (палацној) страни зглоба. Код пасивне радијалне девијације, задња страна руке се благо притисне да би се утврдило да ли постоји бол или ограничено кретање на ушном делу (мали прст) зглоба.
Третман
Благи бол или ограничена употреба ручног зглоба обично се могу третирати са неколико дана одмора и лекова без рецепта за ублажавање болова и отицања. Продужени симптоми, међутим, могу бити предмет различитих третмана.
Комбинација терапија трења и ињекција и вежби је ефикасан третман за бол у зглобовима код виолиниста. Територија трења примењује само довољан притисак на осетљиве делове ручног зглоба пре него што постане болна. Трење има за циљ разбити исцјељујуће ткиво како би се омогућио почетак процеса оздрављења.
Ињекциона терапија је корисна за отпуштање зацјељујућег ткива, као и за јачање лигамената за обнављање стабилности зглоба. Светлосне вежбе се могу изводити без асистента и важна су компонента ињекционе терапије. Вежбе које користе пуни потенцијал пулса су посебно терапеутске. Машући се горе-доле у покрету, померајте руку на покретну страну чекића, нагињући руку напред док притискате леђа другом руком, и нагињући руку назад притискањем на длан са друге стране су примери терапијских вежби. Све вежбе не треба да изазивају бол.
Превенција
Када је у питању избегавање бола у зглобовима, превенција је постала редован део репертоара професионалног виолиниста и аматера. Виолинист би требао провести неколико минута вјежбањем ручног зглоба прије него што узме инструмент. Вежбе које користе цео опсег покрета зглоба корисне су за загревање тетиве и лигамената зглоба. Узимајући 10-минутне паузе сваки сат тренинга, виолинисту се такође допушта да се протегне и избегне повреде.
Слично томе, мењање репертоара омогућава виолинисту да мења типове мишића који се користе у перформансама. Трошење превише времена на једну композицију која захтева понављање покрета ручног зглоба може преплавити тетиве. Из тог разлога, дуге композиције треба научити током неколико дана. Смањење интензитета тренинга пре извођења је такође корисно да се избегне бол у зглобу на дан концерта.
Разматрања
Као виолиниста користи толико различитих група мишића, бол зглоба може бити узрокован и другим дијеловима тијела. Све чешће, положај и поравнање постали су основа виолинистичке кампање против бола. Размишљање о правилном држању и техникама поравнавања и примени на свакодневне покрете, не само на свирање виолине, може увелико повећати шансе да се избегне бол у зглобовима.
Примјерице, Алекандерова техника је метода која дјелује на ублажавање напетости мишића између различитих оперативних дијелова тијела. Ова техника наглашава правилно поравнање између главе, врата и дебла. Стварајући менталне подсјетнике, виолиниста може завршити са лошим навикама држања и побољшати укупну флексибилност. Разумејући штетне ефекте гравитације на поравнање тела, виолиниста добија предност да постане заиста безболан музичар.
