Садржај

• Излагање токсинима
• Храна и вода
• Даили продуцтс
• Супплементс

Пре него што покушате да зачнете, жена треба да се побрине да она буде здрава тако што ће јести храњиву храну, вежбати и минимизирати излагање токсинима, наводи ВоменсХеалтх.гов. Детоксификовање организма побољшава плодност уклањањем токсина који могу бити потенцијално опасни за фетус и побољшава унутрашњу равнотежу.

За парове који желе да затрудне препоручује се деток дијета. (Ницк Вхите / Дигитална визија / Гетти Имагес)

Излагање токсинима

Жене и њихови партнери треба да ограниче излагање токсинима пре него што покушају да затрудне. Треба избегавати очигледне токсине као што су алкохол, цигарете и кофеин. Токсини се такође налазе на неочекиваним местима. Паре боје и производи за хемијско чишћење садрже хемикалије које треба избегавати. Према подацима организације потрошача хране, хемикалије као што су фталати налазе се у пластици и амбалажи и могу бити узрок неравнотеже хормона.

Храна и вода

Исхрана и хидратација су важан део детоксикације тела, али се мора водити рачуна да се избегну хемикалије, нарочито када се покуша зачети. Пестициди се често користе у воћу и поврћу, али се могу уклонити прањем производа и куповином органских производа кад год је то могуће. Вода која се филтрира из славине може да садржи хемикалије и токсине; ово се може ријешити помоћу филтера за воду за питку воду и воду која долази у контакт с кожом за вријеме прања и купања.

Здрава храна треба конзумирати током детоксикације за плодност. Дијета би требала укључивати цјеловите житарице, свјеже воће и поврће, витке протеине и здраве масти попут маслиновог уља. Транс масти треба избегавати. Производи животињског поријекла требају бити ограничени према потрошачу хране због садржаја хормона у производима животињског поријекла као што је млијеко.

Даили продуцтс

Токсини се могу наћи у многим производима који се користе на кожи, као што су сапун и козметички производи. Природни производи су идеални јер садрже мање хемикалија и токсина. Средства за чишћење такође садрже много различитих хемикалија и не би их требало користити, већ би требало изабрати природне методе чишћења. Пестициди могу бити токсични и ниједан од њих не би требало да их користи током периода пројектовања.

Супплементс

Воменсхеалтх.гов препоручује узимање дневног додатка са најмање 400 микрограма фолне киселине. Фолна киселина пре зачећа ће помоћи да се смањи ризик од дефеката рођења као што је спина бифида.