Садржај

• Упутства

Атлетски тркачи користе математику у својим програмима трчања и обуке. Атлетика је такмичарски спорт. Нагласак за тркача је на перформансама, а математика игра важну улогу у одређивању нивоа перформанси. За елитне спортисте, где су делови секунде важни, математика у спортској науци може бити од виталног значаја за успех.

Упутства

Спортисти користе математику да би одредили прави темпо за своју трку (Аблестоцк.цом/АблеСтоцк.цом/Гетти Имагес)

1. Трчите правим темпом или завршите лошим резултатом. На стазама од 400 метара или више, оцењивање темпа је од виталног значаја. Тркачи који трче веома брзо у раним фазама имају тенденцију да успоре јер су близу краја. У дужим тркама, умор отежава да се повеже са финалним стартом такмичара. На пример, тркачи са најбољим временом од 15 минута на 5000м би имали проблема ако би завршили прва два круга за мање од два минута.

2. Користите просудбу темпа да одредите тактику утрке. У дужим стазама, такмичари користе различите тактике, као што је стабилан темпо на сваком кораку, стартују се усред трке или полаганим стартом и брзим завршетком. Разумевање могуће тактике такмичара може помоћи возачу да планира трку. Чланак на Матх Форуму, "Иди за злато", илуструје како тренери могу да анализирају статистику трке од неколико такмичара да би припремили тактику за своје тркаче (Реф. 1).

   
   

3. Узмите у обзир услове на стази. Часопис "Пеак Перформанце" објавио је резултате др ЛГЦЕ Пугх-а о отпорности вјетра током трке. Пугх је израчунао да је трошак енергије за превазилажење отпора ваздуху брзином од 67 секунди на 400 метара био око осам процената укупних трошкова енергије (референца 2). Веб сајт за математику, Мотивате, описао је низ услова који утичу на спортисте у атлетици где су ученици могли да користе математику за израчунавање промена у перформансама. Међу проблемима је био утицај надморске висине на перформансе и употреба аеродинамичких капица за превазилажење отпора ваздуху (референца 3).

4. Тренирајте да бисте постигли свој циљ изведбе користећи математику за израчунавање брзина у сесијама. Интервални тренинг је популаран начин да се повећа отпорност на брзину за догађаје од 1.500 метара до 10.000 метара. Атлетичари раде свој просечни темпо од циљног времена и обављају серију интервала у трци. За такмичење од 1500 метара, где је циљ тркача да заврши за мање од четири минута, сесија се може изводити шест пута 400 метара у 60 секунди за сваки круг тренинга.

   
   

5. Користите науку о спорту да бисте оптимизирали програме обуке. Тркачи могу користити мониторе откуцаја срца како би постигли различите ефекте тренинга. Трчање у одређеној зони откуцаја срца током одређеног временског периода може помоћи тркачима да побољшају толерантност на лактат - главни фактор у тркама на даљину. Полар сите описује зоне обуке (референца 4). Елитни отпор спортиста користи науку о спорту да израчуна и побољша факторе конкурентности, као што је пропорција максималне потрошње кисеоника, као што Деан Хеберт објашњава у "Свијету према Деканској струји" (референца 5).

6. Израчунајте перформансе повезане са старошћу. Старији тркачи, чије перформансе природно опадају са годинама, могу да упореде своје време са онима млађих тркача користећи систем који су развили Ворлд Мастерс Атхлетицс (референца 6). Унесите најбоља времена и године, а систем користи математику за израчун времена везаног за старост. 65-годишњи мушкарац, који вози 5 минута на 1.500 метара, има еквивалент од 3 минута и 46 секунди, што представља 91% од укупне перформансе његове старосне групе.