Садржај
Издржљивост мишића је способност да се мишићи користе током дужег временског периода. Она доноси много користи телу и може бити корисна у спорту и многим другим активностима.
Шта?
Имати мишићну издржљивост значи да ће ваши мишићи бити у могућности да се контрахују на већу тежину од нормалне тежине током дугог временског периода.
Бенефитс
Предности побољшања мишићне издржљивости укључују повећање метаболизма, побољшање држања и ограничавање умора и повреда. Осим тога, може спријечити и помоћи у рехабилитацији проблема са леђима.
Разматрања
Рад на побољшању издржљивости мишића ће вероватно такође побољшати вашу мишићну снагу.
Утилити
Побољшање издржљивости мишића ће помоћи у спортовима као што су фудбал, рагби, пливање и голф. Такође ће вам помоћи да издржите дан физичке активности, као што је рад на послу, и побољшате перформансе у интензивном раду од куће и / или врта.
Процес
Да бисте добили отпор, програм који укључује вјежбе са и без тежина је најбољи. Поред тренинга, важно је правилно дисати и правити паузе између понављања.
