Садржај
Људи са инхерентно великом структуром тела могу се назвати корпулентним. Према Цхристиане Нортхруп, аутору "Женског тела, мудрости жене", особа са великим костима често има тешке тренутке у потрази за витком, без обзира колико изгубила тежину. Кључна карактеристика ових људи је да имају малу количину масног ткива, али да и даље имају широку појаву. Ако имате широке кости, можете подузети неке кораке како би ваше тијело изгледало дуго и танко.
Упутства
-
Радите 30 минута кардиоваскуларне вежбе, три до пет дана у недељи да бисте повећали мишићну масу. Према Америчком савету за вежбање, САД, напети мишићи чине да ваше тело изгледа витко и дефинисано. Примјери кардиоваскуларних вјежби укључују трчање, бициклизам, пливање, клизање и прескакање ужета. Пробајте различите активности док не пронађете онај који вам се свиђа.
-
Прихватите исправно држање док седите или стојите. Према Ненси Аманди Редд, ауторици "Драма тела", коришћењем правилног држања може се издржати и до 5 кг њеног изгледа. Држите леђа усправно, рамена се откотрљала уназад и гледајте напред са вашом брадом горе. Такође, када стојите, контрахирајте мишиће у абдомену да изгледају још тање.
-
Прерушите се у одећу која одговара вашој слици. Веома уска или лабава одећа додаће неколико килограма вашем изгледу. Када купујете панталоне, струк не треба да означава висину кука, већ да њежно загрли своје тело. Такође, изаберите кошуље које изгледају добро и допуњују ваш облик.
Како
- Увек се консултујте са здравственим радником пре него што започнете нови програм вежби.
