Садржај

• Упутства
• Вагање
• Меасуринг хеигхт
• Како
• Шта ти треба

Важно је знати вашу тежину и висину из више разлога, укључујући програме за мршављење и опште здравље. Можете да се консултујете са лекаром да бисте сазнали ваша мерења. Међутим, многи људи желе да науче ове информације сами и периодично. Користећи домаћу скалу и пластичну траку, можете брзо да откријете своје мере.

Упутства

Лако је измерити своју тежину и висину у удобности свог дома. (Тхомас Нортхцут / Дигитал Висион / Гетти Имагес)

Вагање

1. Скините одећу и обућу како бисте били сигурни да ћете имати прецизно очитавање на скали.

2. Укључите баланс пре него што крочите на њега. Додирните средину ногом тако да се појави "0". Не морате да радите ништа посебно пре него што кренете на аналогну скалу.

3. Закорачите у средину скале са лаганим раздвајањем стопала и равномерно распоредите тежину између обе ноге. Избегавајте нагињање на једну страну јер то може угрозити резултате.

4. Пре него што прочитате коначни резултат, сачекајте док се број не појави на екрану или се екран престане мењати. Већина скала може дати резултате у фунтама или фунтама.

Меасуринг хеигхт

1. Да бисте га задржали на месту, поставите водећу ивицу мерне траке одмах испод ивице стопала.

   
   

2. Поставите се усправно, држећи траку дуж и уз тело.

3. Поставите палац и кажипрст око мерне траке на тачки изнад главе да бисте означили своју висину.

4. Спустите траку, палац и кажипрст чврсто на место и прочитајте број који зове. Број ће обично бити у центиметрима или инчима.

Како

• Увек се вагајте у исто време дана за најбоље резултате. Већина људи више воли да вагају ујутру пре него што једу. Приликом мерења ваше висине будите што је могуће равнији, или ће ваше мерење изгубити неколико центиметара.

Шта ти треба

• Сцале
• Пластична трака