Садржај

• Упутства
• "Степ он тхе лине"
• "Сингле Буттерфли"
• Како
• Обавештење
• Шта ти треба

Данцехалл реггае је стил плеса настао из различитих утицаја. Његово име је настало из термина Јамајке "плесна дворана", који се користи за означавање места на којима се плеше бесплатно слушање и ритмичка музика. У овом стилу налазимо традиционално меко и узбудљиво ударање баса, као и брзе електронске звукове и ритмове. Плесни реггае има веома препознатљив бренд: свака реченица пјесме прати четири јасна и различита ритма. Данцехалл реггае је репетитивни стил племенског стила спојен са клупским плесним стиловима, као што је хип хоп.

Упутства

Плесачи плесних плесова плешу уз звук константних удараца (Цреатас / Цреатас / Гетти Имагес)

"Степ он тхе лине"

1. Устани, остављајући колена благо савијена. Док слушате музику, приметите звукове бубњева и баса. Дозволите свом телу да се помери у ритму, ослободите колена и приметите колико ваше тело природно жели да прати ритам песме. Осетите се довољно удобно да бројите 1,2,3,4 на бубњевима и басу док се крећете у музику. На почетку, пребројите гласно, и када довољно вежбате, почните да рачунате само у свом уму.

2. Седите удобно стојећи са својим стопалима на ширини кукова. Вежбајте савијање колена док држите обе ноге чврсто на земљи у тренутку када сте почели бројати 1. Пренесите своју тежину на десну ногу и подигните леву ногу напред као да ударате фудбалску лопту унутрашњост леве ноге на предњој страни - урадите то као број 2.

   
   

3. Наставите ову процедуру промјеном стопала. Увек савијте оба колена са обе ноге на поду, док бројите 1 и 3, и подижите их једну по једну, увек наизменично између десног и левог.

4. Истражите нежне варијације док се упознавате са ова два покрета. На пример, дозволите да се кукови померају са једне стране на другу док савијате колена. Или ставите ногу да се повуче уназад уместо да је стављате напред.

"Сингле Буттерфли"

1. Нађите стојећи положај где је размак између стопала широк (шири од ширине кукова). У овом положају, ваши прсти би требали бити благо истакнути. Када избројите 1, ставите већину тежине свог тела на десну ногу док се истовремено ослоните на груди левог стопала и окрените лево колено према центру свог положаја.

2. Нека вам колено ротира изнутра, а када бројите 2, поставите лево стопало назад на земљу, враћајући се у првобитни положај.

3. Измјењујте стране док овладате овим покретом изнутра према ван с кољеном. Прво, окрените лево колено унутра док се ослањате на груди левог стопала, а затим ротирајте десно колено док се ваша тежина одмара на грудима десног стопала. Подржавајте већину тежине вашег тела на нози на којој се ослањате (нога која се не ротира).

   
   

Како

• Вежбајте док се такви покрети не догоде природно. Данцехалл реггае данце стил се састоји пре свега у сталном замаху вашег тела док се креће у ритму музике. Ако се изгубите или се осећате фрустрирано, покушајте затворити очи и љуљајте се у ритму музике на неколико тренутака.

Обавештење

• Као и свака друга физичка активност, пазите са својим доктором да заиста можете да вежбате овај плес. Покрети који су овде описани су безбедни и довољно лаки за било кога у било ком узрасту.

Шта ти треба

• Чврсте, али удобне ципеле (нпр. Патике)
• Слободан простор на плесном подију
• Данцехалл Мусиц