Садржај
- Вишак кофеина може бити проблематичан
- Ефекат кофеина у систему
- Крема за кафу може утицати
- Смањује ризик од дехидрације
Конзумирање шоље кафе вас вероватно неће приморати да уђете у купатило, али многе шоље у једном дану могу изазвати иритацију желуца сличну дијареји. Кофеин има природно лаксативно дејство на организам, па је један од нежељених ефеката прекомерне потрошње дијареја.
Вишак кофеина може бити проблематичан
Кофеин утиче на људе на различите начине, али генерално, умерена конзумација кофеинских производа као што су кафа и безалкохолна пића не би требало да изазове никакве проблеме. Здравствена служба Универзитета у Мицхигану наводи да више од 1.000 мг кофеина, што одговара отприлике десет чаша од 180 мл, може да утиче на пробавни систем. Међутим, чланак из Међународне фондације за функционалне гастроинтестиналне поремећаје из 2009. упозорава да само 2 до 3 шоље каве већ могу изазвати дијареју.
Ефекат кофеина у систему
Кофеин директно утиче на перисталтику, а то је процес који покреће храну кроз дигестивни систем. Стимулише мишиће да се контрахују и опуштају наизменично, што доводи до повећања утроба. Кафа са кофеином стимулише овај процес видљивије од кафе или воде без кофеина.
Крема за кафу може утицати
Додавањем шећера, млека или креме кафе, пиће може имати озбиљнији ефекат. Ако неко има нетолеранцију на лактозу, чак и ако то не зна, млечни производ може изазвати дијареју. Слично томе, многи људи могу патити од дијареје као резултат конзумирања шећера или вештачких заслађивача, као што је сорбитол.
Смањује ризик од дехидрације
Ако конзумација кофеина доводи до дијареје, најједноставнији приступ је смањити унос кофеина и сачекати да стање нестане. Сигурније је смањити унос кофеина него потпуно зауставити, јер изненадна залиха може имати нуспојаве. Када се појави дијареја, пијте воду често да бисте смањили ризик од дехидрације. Такође, консултујте се са лекаром ако проблем траје дуже од два дана или ако се у столици појави висока температура и крв.
